تازہ لہسن

لہسن انتہائی غذائیت مند ہے
اس سوادج اور خوشبودار ویجی کے ایک کچے لونگ میں وٹامن اور معدنیات جیسے مینگنیج ، سیلینیم ، وٹامن سی ، وٹامن بی 6 اور فائبر . شامل ہیں جس میں کیلشیم ، تانبے ، پوٹاشیم ، فاسفورس ، لوہے اور وٹامن بی {21. کی ایک اچھی مقدار ہوتی ہے۔

یہ عام سردی کا مقابلہ کرسکتا ہے
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لہسن کی ضمیمہ لینے سے نزلہ کی تعداد اور علامات کی لمبائی کو کم کیا جاتا ہے . اگر آپ کو سردی محسوس ہوتی ہے تو ، آپ کے کھانے میں تھوڑا سا مزید لہسن شامل کرنے سے آپ کے علامات . کو کم کرسکتے ہیں . جیسا کہ کچھ ایسی بات نہیں ہے جیسے بہت زیادہ لہسن {2.}

لہسن ہائی بلڈ پریشر کو کم کرسکتا ہے
روزانہ لہسن کا ضمیمہ لینے (یا ایک دن میں تقریبا four چار لونگ کھانے) جسم کے ذریعے خون کے بہاؤ کو زیادہ آسانی سے اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے

یہ اینٹی سوزش کے طور پر کام کرتا ہے
گویا پہلے ہی انتہائی غذائیت سے بھرپور اور کیلوری میں کم نہیں تھا ، لہسن اینٹی سوزش کے فوائد بھی پیش کرتا ہے . لہسن میں ڈیلی ڈیلفائڈ ایک سوزش والے مرکب پر مشتمل ہوتا ہے جو سوزش کے حامی سائٹوکائنز کے اثرات کو محدود کرتا ہے۔